¿Cómo prevenir caídas y fracturas con osteoporosis a los 76 años?

que puedo hacer para prevenir caídas y fracturas a mi edad con osteoporosis. tengo 76 años. existen ejercicios o medicamentos que puedan ayudar a fortalecer mis huesos?

10 especialistas han respondido

Hola, es necesario hacer una exploración física y realizar pruebas funcionales para la planeación de un programa de intervención, dirigido a la disminución del riesgo de caídas. También un plan de ejercicio terapéutico enfocado en las personas que viven con osteoporosis. El ejercicio o entrenamiento de fuerza y aeróbico son recomendaciones para fortalecer los huesos.

José Garduño Calva Fisioterapia
Fisioterapeuta

Coyoacán
Hay que hacer fisioterapia para fortalecer la musculatura y así evitar inestabilidad al caminar. Existen varios medicamentos para la osteoporosis inicie con una dieta rica en calcio y ejercicio de bajo impacto, acuda con un reumatólogo certificado para el mejor tratamiento para usted según sus factores de riesgo.

Dra. Ana Karen Ramírez Cueva
Reumatólogo

Mexicali
Existen diversos tratamiento de Rehabilitación y medicamentos que podrían generarte una mejor calidad de vida, te recomiendo visitar a un médico y fisioterapeuta especialista para un manejo multidisciplinario. Recuerda que siempre podemos estar mejor delo que estamos.

Yair Zamora Estrada
Fisioterapeuta

Metepec
Hola buenas tardes, un programa de ejercicios enfocado a tus objetivos (individualizado) a la par de un plan de alimentación podrían ayudarte.

Carmen Rocha
Fisioterapeuta

Santiago de Querétaro
Le sugiero realizarse su densitometria y acercase al endocrinologo para ver si es necesario darle medicamento q fortalezcan el hueso

Fernanda Sánchez Gárcia
Endocrinólogo Pediatra

Puerto Vallarta
Buenas tardes
Si existen ejercicios de fortalecimiento muscular que ayudan a prevenir caídas y de igual forma hay medicamentos que funcionan para revertir a la osteoporosis
Le sugiero que acuda a su médico de cabecera para que le de un trato personalizado

Alejandro Garza Alpirez
Reumatólogo

San Pedro Garza García
La actividad física le podría ayudar a mejorar su calidad de vida, tener huesos más resistentes y músculos fuertes que le ayuden a una mejor movilidad y estabilidad… cualquier rutina que se prescriba debe de ser con previa valoración general de su estado físico

Fernando Pimentel Sierra
Fisioterapeuta

Guadalajara
es importante saber si es hombre o mujer porque esta última es más vulnerable a la osteoporosis, en general se puede realizar un estudio de densitometría y así podemos saber el grado de avance para ver si requiere medicación y también realizar un programa de ejercicios por que así como el musculo se estimula con el ejercicio el hueso es muy denso en la gente que hace ejercicio

Carlos Jorge Elizondo Garza (Cuenta desactivada)

Medicina Física y Rehabilitación

San Pedro Garza García
Hola
Entiendo tu preocupación, primeramente es conveniente recibir tratamiento para la osteoporosis, acompañar de ejercicio para mejorar la calidad osea de tus huesos.

Es conveniente la valoración de un Medico Fisiatra quien puede dar tratamiento adecuado e indicarte los ejercicios a realizar.

Israel Meza
Fisiatra

San Nicolás de los Garza
Hola! Claro hay buenas opciones de medicamentos, incluso hay algunos que se aplican 1 vez o 2 al año. El Tai Chi es muy buena opcion para fortalecer y para mejorar la fuerza y el balance
Saludos

Eduardo Modiano Gritzewsky
Ortopedista Pediatra y Cirugía de Columna

Benito Juárez