Codependencia

Datos claves

El 40% de las personas cuyos padres se separan en la infancia presentan actitudes codependientes en la edad adulta.

Se estima que el 7.1% de las personas en México no se separa de su pareja por la codependencia emocional que los aqueja.

Estudios indican que las personas codependientes presentan rasgos similares a los hijos de personas alcohólicas.

Aproximadamente 11% de la población mexicana sufre un grado severo de codependencia emocional.

Al rededor del 45% de los mexicanos admiten tener uno o varios síntomas de codependencia emocional.

1 de cada 4 mujeres mexicanas son afectadas por algún tipo de codependencia

El 75% de las personas que van a psicoterapia reportan obtener beneficios significativos en su salud mental

46 doctores ofrecen tratamiento para la codependencia en doctoranytime.

¿Qué es la codependencia?

La codependencia es una alteración emocional caracterizada por una dependencia disfuncional, malsana y obsesiva hacia una persona. La codependencia emocional generalmente se desarrolla hacia una persona que tiene problemas de adicción, alcoholismo, enfermedades crónicas, problemas de violencia o ciertas discapacidades físicas.

¿Por qué puedo volverme codependiente?

Generalmente, quienes desarrollan codependencia emocional son personas que en medio de sus relaciones afectivas buscan “salvar y ayudar” a su pareja o familiar que tiene dificultades. Rescatar a esta persona de sus problemas, errores o malas decisiones se vuelve el motor principal de la relación.

La codependencia emocional hace que te olvides de ti mismo en medio de la relación con tu pareja o familiar. Puedes perder de vista tus propias responsabilidades, sueños, metas e intereses por complacer y cuidar a aquella persona de la que co-dependes. Entonces, dejas de cuidar de ti mismo por cuidar siempre a la otra persona, lo que resulta en una distorsión de tu propia identidad y crecimiento personal.

La codependencia emocional se desarrolla con base en tus propias inseguridades, rasgos de personalidad, baja autoestima, etc., por lo que es sumamente importante que consultes con un psicólogo para que te oriente en un proceso de cambio. La psicoterapia es clave para que aprendas a identificar las causas y patrones que te han vuelto una persona codependiente y, con ello, los transformes y construyas relaciones sanas, no auto-destructivas.

Dr. John Martín Haller - Psicólogo:

“Generalmente las personas codependientes que acuden a mi consulta me cuentan que desarrollan esta condición porque suelen tener padres irresponsables, padres ausentes, o bien padres que los ponen a ellos en un rol parental o de apoyo de sus hermanos, a veces también hay algún enfermo en casa y se observa cómo un papá es cuidador de ese familiar enfermo. En su mayoría son personas nobles que les encanta ayudar a los animales y a las personas, pero pareciera que no tienen límites, sin embargo esto les produce gran estrés cuando asumen ese rol de cuidador, y gran depresión o vacío si no lo tienen, es decir, el ayudar o cuidar les brinda ese sentimiento de que su vida vale la pena, aunque les cueste su salud mental el hacerlo.”

Diferencia entre dependencia y codependencia

Es muy común que estos dos términos se utilicen como sinónimos pero tienen diferencias importantes que ayudan a separar los tipos de tratamientos que hay. Para entender mejor la diferencia entre dependencia y codependencia, mira la siguiente tabla comparativa:

Lic. Ramses Martinez Pasten - Psicólogo:

“Las personas dependientes son generalmente inseguras y desarrollan un apego excesivo a sustancias, cosas, etc. Por otro lado, las personas codependientes desarrollan un apego patológico o se vuelven “adictas” a una persona que depende a su vez de otra cosa o sustancia.”

¿Cuándo ir al psicólogo?

Es necesario que consultes con un psicólogo cuando sientas que la mayoría de los síntomas de codependencia te aplican.

12 razones para consultar un profesional de salud mental

Te sugerimos que consultes cuando:

• El miedo al abandono te supere

• La ansiedad de perder a tu pareja o familiar te impida funcionar

• Te sientas constantemente responsable de salvar o “rescatar” a tu pareja, familiar o amigo

• Sientas que no sabes cómo poner límites saludables en tus relaciones y cuando no puedas decir NO

• Justifiques y permitas el maltrato que recibes de tu pareja, familiar o amigo

• Abandones tus propias responsabilidades y compromisos por salvar al otro

• Sientas que tienes problemas de autoestima

• Te olvides de ti mismo en una relación y sientas responsabilidad por los sentimientos de la otra persona pero no por los tuyos

• Te atraigan más las personas que parecen necesitar ayuda

• Sientas que no puedes manejar tus emociones por ti mismo

• Pongas en riesgo tu propia vida por salvar a tu pareja o familiar

• Te sientas con depresión y desesperación

Lic. Ramses Martinez Pasten - Psicólogo:

“Muchas veces las personas codependientes acaban yendo al psicólogo en un quiebre generalmente por estrés, generalmente se fastidian de alguna de estas dos situaciones y acaban yendo a terapia, más bien buscando ayuda para su familiar o pareja en cuestión que para sí mismos. Ese puede ser un buen momento para trabajar el estrés que causa el querer salvar a las demás personas.”

Costo del tratamiento para codependencia

El costo del tratamiento psicoterapéutico para la codependencia emocional variará de acuerdo al especialista de la salud mental al que decidas acudir. También, dependerá del número de sesiones programadas. Los costos promedio son:

Mitos y verdades sobre la codependencia