- Colesterol Alto
- Enviada el 24/06/2023
tengo colesterol LDL 125 HDL 51 y trigliceridos total 190 98 que debo hacer
13 especialistas han respondido
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Los niveles de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) y triglicéridos son ligeramente altos, mientras que el nivel de HDL (lipoproteínas de alta densidad) está dentro de un rango aceptable. Para mejorar estos niveles y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, puedes seguir estas recomendaciones:
Dieta saludable: opta por una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, legumbres, nueces y pescado. Limita el consumo de grasas saturadas y trans, así como de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos. También puedes considerar agregar alimentos ricos en ácidos gras...os omega-3, como salmón, sardinas, semillas de lino y nueces, que pueden ayudar a reducir los triglicéridos.
Actividad física: incorpora ejercicio regular en tu rutina, como caminar, nadar, montar en bicicleta o cualquier otra actividad que disfrutes. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar el HDL y reducir los triglicéridos.
Pérdida de peso: si tienes sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Evita el tabaco y el alcohol: fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar los triglicéridos y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Control del estrés: el estrés crónico puede afectar los niveles de colesterol y triglicéridos. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Medicación: en algunos casos, el médico puede recomendar medicamentos para ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos si no mejoran lo suficiente con cambios en el estilo de vida.
Recuerda que es importante consultar con un médico o un nutricionista para obtener recomendaciones específicas y personalizadas según tu situación médica y estilo de vida. Leer más
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disminuir estrés, y hacer algunas modificaciones en tus hábitos como no tener ayunos prolongados, hacer 3 o 4 comidas al día, dormir 7 a 8 hrs y disminuir ciertos alimentos como procesados o exceso de azúcares y grasas
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Corresponde realizar el cálculo del riesgo cardiovascular y definir si es bajo, alto, muy alto; con base en lo anterior se definirá una estrategia que consta de medidas higiénico-dietéticas, actividad física, control de los hábitos como son el tabaquismo, sedentarismo, alcoholismo; por último se valorará la necesidad de inicio de tratamiento farmacológico así como el ajuste de la dosis y el seguimiento generalmente a partir de las cuatro a seis semanas de iniciado el tratamiento.
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hay que revisar la dieta y ejercicio en consulta
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tiene colesterol alto, aqui depende de sus factores de riesgo, para saber si requiere iniciar tratamiento o solo modificacion de estilos de vida.
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Para una adecuada valoración de sus padecimientos es necesario realizar un historial clinico y recibir una valoración mediante una consulta. Le recomendamos acudir con ginecologia para una valoración y en caso necesario la estarian enviando a endocrinologia
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Ir con tu medio para saber si no tienes alguna otra comorbilidad que haga tener esos valores de laboratorio elevados o si es necesario tener alguna medicación, despues acudir con tu profesional de la nutrición para que te ayude a montar un plan de alimentación para controlar los niveles de lípidos en sangre.
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Es necesario ser valorado por su médico de cabecera para que juntos pueden realizar un plan de tratamiento con fármacos y cambios en el estilo de vida, así mismo le recomiendo que sea valorado por un nutriólogo clínico para realizar un plan de alimentación.
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Buenos días, como siempre consulta con médico especialista, internista, cardiólogo o endocrinólogo. Hay que conocer, en forma integral, a cada individuo para poder personalizar las recomendaciones médica
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Buen día! Es necesario evaluar múltiples aspecto clínicos, edad, género, enfermedades de las cuales es portador@, y con eso determinar cual es la conducta a seguir con esos niveles de Colesterol y triglicéridos.
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Sus triglicéridos son altos. Debe acudir a una valoración médica y probablemente por nutriólogo.
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Hola, puedo recomendar establecer tu riesgo cardiovascular y establecer si tu perfil metabólico es sano, depende también de otros factores además de tus niveles de colesterol y triglicéridos. Saludos
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Hola muy buena noche, iniciar con un plan de alimentación, con todo gusto puedo ayudarla y en menos de un mes sus niveles estarán normales
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