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¿Cuáles son los signos de deshidratación y cómo puedo rehidratarme eficazmente?
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Los signos dependen de la deshidratación, pero puedes detectar cuando te sientes desorientado, resequedad en la piel, ojos hundidos, la orina tiene un color amarillo y olor fuerte, mucho cansancio, mareos, dolores de cabeza, infecciones y estreñimiento. Debemos hidratarnos todos los días, tomar 1.5-2 litros de agua en el transcurso de todo el día, si realizas ejercicio intenso el consumo debe ser mayor, evitar el alcohol que deshidrata nuestras células, evitar bebidas gaseosas y con exceso de azúcar, si hay una deshidratación importante debes consumir bebidas que contengan electrolitos
Jeanette Mendez Albarran
Cuando llego a casa del trabajo no puedo dejar de comer todo tipo de comida. Estoy aumentando de peso y me preocupa mi salud.
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Lo primero que hay que revisar, qué es lo que me está ocasionando ansiedad o estrés, puede ser escuela, trabajo o problemas en casa, trabajar el problema de raíz y se recomienda hacer técnicas de meditación, yoga y alguna actividad deportiva, además de mejorar la alimentación, buscando alternativas de alimentos sanos, que me quiten antojo de comer comida chatarra
Jeanette Mendez Albarran
me puede dar anemia por que me baja mucho?
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El sangrado abundante con frecuencia puede ocasionar anemia
Jeanette Mendez Albarran
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
FAQ
¿Cuál es la dirección de la especialista Jeanette Mendez Albarran?
Calle Río Tiber 21, Cuauhtémoc, 06500 Ciudad de México, CDMX, Cuauhtémoc es la dirección de la profesional de la salud Jeanette Mendez Albarran.
¿Cuántos pacientes recomiendan a la especialista Jeanette Mendez Albarran?
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