¿Por qué una persona tóxica vuelve después de años y cómo manejar su ataque?

Lamento mucho que hayas tenido que pasar por una situación tan dolorosa y desgastante. Cortar lazos con personas que te lastiman, incluso si son familia, es válido y, en muchos casos, necesario para proteger tu salud mental y tu bienestar. No estás obligada a mantener relaciones que te hieren, sin importar quién sea la persona.
1. ¿Es correcto cortar lazos?
Sí, es correcto si la relación te resulta tóxica o perjudicial. Cuidarte a ti misma debe ser una prioridad, sobre todo cuando tu salud mental ya ha enfrentado desafíos como la ansiedad y la depresión. Establecer límites es part...e fundamental de ese cuidado.

2. ¿Cómo recibir una llamada así?
No hay una “forma correcta” porque nadie está preparado para recibir ataques de esa magnitud. Sin embargo, aquí algunos puntos para manejar futuras situaciones:
Establece límites claros: Si decides contestar en otra ocasión, puedes decir algo como “No voy a permitir que me hables de esta manera. Si continúas, voy a colgar”.
No te sientas obligada a escuchar: No es tu responsabilidad absorber la ira o los problemas de otra persona. Colgar o bloquear no es una reacción incorrecta, es autocuidado.
Respira y apaga la llamada si comienzas a sentirte sobrepasada. No necesitas dar explicaciones.

3. ¿Por qué una persona tóxica regresa después de tanto tiempo?
Las razones pueden ser complejas:
*Proyección de sus propios problemas: A menudo, personas tóxicas descargan su frustración y culpas en otros porque no saben gestionar sus propias emociones.
*Control o manipulación: Si en el pasado fuiste un “blanco fácil”, pueden volver para tratar de imponerse nuevamente.
*Crisis personales: A veces, su regreso surge de una crisis o necesidad emocional en su vida, y buscan a alguien sobre quien volcarlo.
*Culpa o resentimiento acumulado: Podría estar lidiando con sus propias culpas y recurriendo a ti como una vía para liberarse, aunque sea injusto e hiriente.

¿Qué hacer ahora?
*Reconoce que no eres responsable: No eres culpable de sus palabras, acciones ni de lo que te dijo, especialmente cuando te adjudica cosas fuera de tu control, como la muerte de tu madre o tus propios traumas. Esa culpa no te pertenece.
*Busca apoyo emocional: Hablar con un terapeuta podría ayudarte a procesar esta situación y las emociones que desencadenó, como el dolor, la frustración o el enojo.
*Escribe lo que quisiste decir: A veces, plasmar tus pensamientos en papel ayuda a liberar la carga emocional. No necesariamente tienes que decírselo a esa persona, pero expresarlo te permitirá sentirte más aliviada.
*Refuerza tus límites: Si la persona vuelve a contactar, puedes decidir no responder o bloquearla. Tienes derecho a elegir qué personas permites en tu vida.
*Finalmente, no minimices el impacto de lo que pasó: este tipo de agresión puede reabrir heridas emocionales. Cuida de ti misma, permítete sanar y recuerda que establecer distancia no te hace una mala persona, te hace alguien que prioriza su paz y bienestar. Leer más

Es un caso delicado para ayudar a la distancia, se sugiere agendar cita con psicólogo familiar para tratar el caso

considero que esta situación paso por la falta de limites, incluso con la familia es necesario no permitir este tipo de acciones , es correcto alejarte de personas que no aportan nada en tu vida y solo te lastiman

es totalmente sano y necesario cortar lazos que nos lastimen incluso si son con familia. No se porque decidió buscarte de nuevo sin embargo no tiene derecho a hacer lo que hizo y no tenías porque escuchar todo lo que te dijo. Poner límites para cuidar de ti es importante y mas cuando las personas te estan atacando y agrediendo

Ante una situación tan dolorosa y perturbadora como la que describes, es comprensible sentirte abrumada y confundida sobre cómo responder. Aquí algunos puntos que podrían ayudarte a manejar esta situación:

Cortar Lazos: Es totalmente válido y saludable cortar lazos con personas tóxicas que te hacen daño emocional. Proteger tu bienestar emocional y mental es una prioridad, y si esa persona te está causando sufrimiento y malestar, es una decisión prudente distanciarte de ella.

Respuesta ante la Llamada: En situaciones tan intensas y cargadas emocionalmente, puede ser difíc...il decidir cómo responder. Es importante recordar que tú tienes el control de la situación y tienes derecho a establecer límites saludables. Si decides responder a esa llamada en el futuro, considera hacerlo de manera que te protejas emocionalmente. Podrías establecer límites claros desde el inicio de la conversación, como decir que prefieres no discutir ciertos temas delicados o que no estás dispuesta a escuchar comentarios dañinos.

Razones para el Contacto: Las personas tóxicas pueden intentar restablecer el contacto por diversas razones, como manipulación, control o incluso sentimientos de arrepentimiento temporal. Sin embargo, sus motivos no deben justificar el daño emocional que te causan. Es crucial priorizar tu bienestar y decidir cómo quieres manejar cualquier tipo de interacción futura.

Protección Emocional: Si decides no volver a interactuar con esta persona, es una decisión legítima. Protegerte a ti misma es fundamental, especialmente cuando las interacciones son tan destructivas para tu salud emocional.

Buscar Apoyo: Es importante buscar apoyo emocional en personas de confianza, amigos cercanos o un profesional de la salud mental. Hablar sobre tus sentimientos y recibir apoyo puede ayudarte a procesar lo ocurrido y fortalecerte emocionalmente para enfrentar situaciones similares en el futuro.

En última instancia, confía en tus instintos y haz lo que sea necesario para protegerte y cuidar tu bienestar emocional. No estás sola en esto, y hay recursos y personas que pueden apoyarte mientras navegas por esta situación difícil. Leer más