el ayuno intermitente si ayuda a bajar de peso de manera sana?

Si, siempre y cuando vayas de la mano con un especialista, ya que hacerlo por tu cuenta puede tener varias repercusiones a tu salud, saludos

Fisiológicamente nuestro cuerpo la primera reserva que toma es la masa muscular y con el ayuno cómo no hay ingesta de alimento , como primera reserva toma nuestra masa muscular, aquí sería adecuado realizar un historial clínico para determinar si es óptimo o no en el paciente

Yo recomiendo el ayudo intermitente para aquellas personas que ya tuvieron un aprendizaje en alimentación, no lo recomendaria como una primer opción ya que la forma mas infalible de no recuperar el peso perdido es un verdadero aprendizaje en alimentación

Buen dia, la tecnica de ayuno intermitente, es una tecnica para bajar las calorias y fortalecer la quema de energia de el tejido adiposo corporal, como todo debe ser bajo la vigilancia de un profesional de la salud, y el periodo horario mas amplio documentado para mantenerse dentro de la salud es de 16 horas en ayuno, pero si tomar liquidos.

Si la persona es evaluada adecuadamente es muy posible que esta estrategia dietoterapéutica funcione de manera correcta para lograr la disminución de peso de manera sana. Te invitamos a nutrimental a ser evaluado y proponerte la herramienta mas adecuada a ti.