- Dieta
- Enviada el 09/06/2023
Tengo 13 años y he llegado a los 70 kilos, ¿cómo puedo perderlos?
7 especialistas han respondido
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depende de tu estatura y se evalúan varios aspectos de tus hábitos en gral.
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Debe hacerse una consulta medico nutricional e iniciar tratamiento con dieta y ejercicio
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Me temo que no es muy recomendable que tu pierdas peso, lo mas ideal para tí es revisar tu rutina y ver que cambios puedes realizar que favorezcan un mejor estado de salud. La razón por la que no puedes perder peso es que aun estas en crecimeinto y justo te encuentras en la ultima etapa en la que podemos ganar centimetros y perder peso podria frenar el crecimiento, lo que si debemos monitorear es que no ganes ni medio gramo más.
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Con un plan de alimentación!! Con gusto puedo ayudarte
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Para poder perder peso es necesario consumir menor energía de la que se gasta. Te recomiendo consultar a un nutriólogo para que elabore un plan de alimentación personalizado y logres tus objetivos.
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hola, buenas tardes claro que si podemos ayudarte con tu peso. si gustas podemos agendar una consulta nutricional eh ir plateando tus objetivos
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Realizar ejercicio y una alimentación bien equilibrada y adecuada para tu edad, peso y estatura es la mejor manera de lograr un peso adecuado para ti. Te recomiendo acudir a consulta con un especialista en nutrición clínica para que te ajuste tu alimentación de forma personalizada.
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