Tania Mondragón Serrano Dr., Dra.

Responda a preguntas de los pacientes

• Depresión
  Buenas noches, desde hace un tiempo lloro por lo más mínimo, no me siento bien mentalmente, constantemente tengo malos pensamientos así como también los veo negativos, creo malos escenarios a raíz de los cuales siento que no estoy viviendo bien, suelo echarme a llorar y luego me enfado conmigo mismo :(

  • Hola! Por lo que comentas estas en un período de gran confusión qué puede derivar en ansiedad y nerviosismo constante. Hay varios factores que influyen en este proceso. Si en tu trabajo o estudios no estas rindiendo lo que te gustaría. O en tu familia no encuentras la validación y acompañamiento suficiente, consideras que sociabilizar poco, suele derivar en pensamientos negativos o catástroficos para tu presente y futuro.
    
    La sugerencia es mu clara, necesitas crear hábitos saludables para despejar la mente y gestionar las emociones.
    Un proceso terapeutico eficaz es la mejor sugerencia para q...ue superes esta etapa de tu vida.
    Un recurso natural y al alcance de tu mano es la escritura terapeutica para realizar catarsis.
    Un paseo por la naturaleza siempre ayudará a poner perspectiva de las cosas.
    La música es otra recurso gratuito y efectivo.
    Prácticar meditaciones guiadas esta demostrado sus buenos resultados para gestionar las emociones y pensamientos. Leer más

    

    Tania Mondragón Serrano

• Ataque de pánico
  ¿Es normal llevar ya 5 días en medio de un "ataque de pánico" interminable? Viy a urgencias y dicen que mis signos vitales están bien, que respire y vaya a casa pero no salgo de ese estado ni un minuto, no puedo. Ya no puedo, no creo que eso sea un "ataque de pánico", de verdad que no.

  • Palpitaciones. Taquicardia, pensamientos catástroficos de que te vas a morir. Una necesidad de urgencia de huir.
    Paranoia entre otros síntomas qué acompañan al ataque de pánico.
    
    Es recomendable que le des oportunidad a las sesiones de terapia para gestionar las emociones y volver al equilibrio mental y físico.

    

    Tania Mondragón Serrano

• Depresión
  Como puedo sanar mi depresión porque me utilizo un niño y me siento super mal

  • No debes forzarte a estar bien a toda costa, pero tampoco debes dejarte llevar por un bucle de pensamientos tristes y dolorosos.
    
    Es normal que, después de una separación amorosa, sientas tristeza, que llores, que experimentes cierta apatía e incluso que hayas perdido las ganas de hacer cosas que antes te apetecían. Por eso, debes dejar que esos sentimientos tengan su espacio y debes ser capaz de manifestar tu dolor.
    No te aísles: queda con amigos y seres queridos
    Déjate cuidar por la gente que te quiere. Rodéate de las personas que te apoyan, que no te juzgan y que te aportan.

    

    Tania Mondragón Serrano