Jose Morales

Responda a preguntas de los pacientes

• Ansiedad
  Cómo ayudar a mi hija con síndrome post traumático , ansiedad y depresión?

  • Existe apoyo profesional que podría poyar a tu hija, desde psicólogos (psicoterapia ) o psiquiatras, si la consulta-duda se orienta a un ejercicio practico te comparto un ejercicio de respiración profunda, ya que al sentirnos ansiosos llegamos a experimentar una sobreactivación fisiológica, lo que acelera nuestra frecuencia respiratoria y cardiaca. Para esto se recomienda seguir los siguientes pasos:
    
    Inhalar aire por la nariz durante cuatro segundos.
    Sostener la respiración por otros cuatro segundos.
    Exhala por la nariz o boca durante cuatro a siete segundos.
    Realiza esta rutina de respiraci&...#243;n durante tres minutos; este tipo de estrategia la puedes realizar en cualquier momento del día y sin importar si está sentado, acostado o de pie.
    Deseo tu hija mejore y espero el comentario te sea de utilidad. Leer más

    

    Jose Morales

• Adicciones
  hola buenas noches mi pregunta seria como hacer para ayudar en la rehabilitacion cuando no hay buena relacion entre los padres

  • Gracias por compartir, se puede trabajar sobre el esquema de valores, desde la psicoeducación, si están separados o como compartes no hay una buena relación, se puede sensibilizar ya que son dos aspectos diferentes, una cosa es que no exista buena relación (quizá como pareja-estén separados) y otra que tiene que ver con ser responsables como padres, la psicoterapia familiar os sistémica podría ser útil sobre todo en temas de rehabilitación y de vínculos trabajando aspectos como la comunicación afectiva y efectiva.
    Espero te sea de utilidad.

    

    Jose Morales

• Psicoterapia
  Hola. Estoy confundido. Yo llegué a querer a alguien con la que hablaba mucho, sentía eso plenamente. No que yo pensara en ella todo el día, porque ciertamente hay otras actividades que realizar, sino me refiero a que yo estaba seguro y tenía la certeza de que la quería. Y todo marchaba normal, llevábamos una buena relación de amistad que fluía muy bonito y con sus diferencias entre ambos y en opiniones pero las aceptábamos normal. Pero después de un comentario de parte de ella que no fue muy buena para mi, sobre un video que le envié acerca de una lección de vida, algo dentro mío cambió. A partir de ese momento no siento nada por ella por las mañanas, solo un vacío, como cuando uno se encuentra con un desconocido por la calle, solo respeto pero nada de cariño, sin embargo, por las tardes y noches si siento que la quiero y que quiero conversar y hablar con ella. Yo creo que el video que le envié ni tiene una gran relevancia, o talvez si. Ahhh estoy confundido 🥹. Yo mismo me digo, no tengo conflictos con otras opiniones diferentes a la mía pero porqué en este caso si hay algo dentro mío que no puedo identificar y que me llevó a no sentir nada por las mañanas y luego sentir que la quiero de nuevo por las tardes y noches. Siento que si seguimos hablando normal, le estaría mintiendo o engañando por que no siento nada por las mañanas ya que yo sería cortante y frío por momentos por dicha confusión y a ella eso no le gusta, y por otros momentos sería cariñoso. Y también eso la confundiría y talvez terminaría haciéndole más daño y no quiero eso. Es algo que me revienta la cabeza. No sé porqué sucede eso. Por ahora nos dimos un tiempo y no hablamos nada, pero no sé que hacer. ¿Cuánto tiempo debo esperar a que esto pase o cuánto tiempo se espera antes de buscar ayuda con ello o qué hago? Pdta: Ella está en un país diferente al mío y solo hablamos por chat y llamadas.

  • Hola gracias por compartir, creo que dices cosas muy importantes, da la impresión de lo que describes podría parecer que es una primera etapa de enamoramiento, donde la característica mas importante es la ilusión (esto es una alteración de la percepción de la realidad) es natural que a partir de una relación o vínculo, se generen expectativas, si consideras que conectan, el video que para ti es importante y que para ella no del mismo modo, rompe la ilusión y expectativa considerando lo que compartes todos tenemos derecho a tener una opinión, puedes no compartirla, pero si será importante ...respetarla. Quizá externalizar el por que es importante para ti, de contexto a la persona de lo que es relevante o altamente significativo, lo cual implica ser responsable afectivo.
    Los seres humanos somos contradictorios, se puede trabajar sobre las expectativas y la comunicación, un gusto leerte y espero el comentario sea útil. Leer más

    

    Jose Morales